Arka Kol Sarkmasını Gidermek İçin 3 Kolay Egzersiz

Bicep Curls
Bicep CurlsSarkık kollarınızdan kurtulmanız için yapmanı gereken son hareket de Bicep Curls. Pilates lastiğini ayaklarınızın altına geçirin ve gerin. Bacaklarınızı yere paralel uzatın ve oturur pozisyon alın. Resimde gördüğünüz gibi pilates lastiğini kendinize doğru çekerek kol kaslarınız çalıştırın. 10 tekrarlı setler halinde kendinize bir program oluşturun ve yaza kadar sarkık kollarınızdan kurtulun.