Arka Kol Sarkmasını Gidermek İçin 3 Kolay Egzersiz

Overhead Shoulders
Overhead ShouldersAyakta ve dik bir pozisyon alarak pilates lastiğini ayaklarınızın altından geçirin. Omuz hizasına getipi indirin, bu hareketi lastiği biraz elinizden gevşeterek omuz hizanızdan yukarıya kaldırarak ta yapabilirsiniz. Başlarda bu hareket biraz zor gelse de unutmayın sımsıkı kollara sahip olmak için fedakarlık şart.