Sadece 2 Alışkanlığından Vazgeçerek 1 Yılda 80 Kilo Verdi
Jessica Beniquez isimli kız bundan birkaç yıl öncesine kadar yani 19 yaşında tam 145 kiloydu. Sonra aklına zayıflamayı koydu ve sadece 2 alışkanlığını bırakarak, 1 yılda tam 80 kilo verdi! Galerideki ileri butonuna tıklayarak resimlerin altında Jessica'nın inanılmaz zayıflama öyküsünü okuyabilir ve ondan ilham alabilirsiniz.
1. Karar verme anı!
Jessica Beniquez adındaki bu genç kız, onu oldukça rahatsız eden aşırı kilolarından kurtulmak istiyordu. 19 yaşında geldiğinde ise kilosu tam 145'ti. Jessica, yaşıtları gibi sağlıklı ve güzel görünmek istiyordu ve bu görüntüden kurtulma kararını verdi.
2. İlk başta 2 alışkanlığını bırakarak işe başladı
Jessica o zamanki yaşantısını şöyle özetliyor: “Yatağımda uzanıp Netflix izlerdim. Tek yaptığım yemek yemek, televizyon izlemek ve işe gitmekti” dedi.
3. Hayatından fast food'u çıkardı:
Genç kız, önce birinci alışkanlığından vazgeçti ve hayatından fast food yiyecekleri çıkardı. Sağlıklı besinleri beslenme listesine soktu.
4. Aşırı dizi izlemeyi bıraktı
İkinci alışkanlığı olan saatlerce dizi izleme alışkanlığını da bıraktı. Televizyonda dizi yerine egzersiz videolarını izlemeye başladı.
5. Egzersiz hayatına girdi
2016’nın başlarında Jessica evde kendi kendine egzersiz hareketler yapmaya başladı. Daha sonra da spor salonuna yazıldı. Önceleri spor salonuna gitmeyi pek istemiyordu ama şimdi en sevdiği yer orası!
6. Günde 2 saatini spora ayırdı
Jessica günde iki saatini egzersiz hareketlerine yani spora ayırmaya başladı. Bu çabasının meyvelerini her gün topluyordu. Görüntüsü yavaş yavaş değişmeye başladı.
7. Bu değişimini sosyal medya hesabından paylaşmaya başladı:
Amacı bazı kişilere ilham olmaktı. Genç kız hesabından şunları yazdı. “Adım Jessica ve 21 yaşındayım. Boyum 1.62. Diyet ve spor sayesinde 80 kilo verdim. Önceden 145 kiloydum. Şimdiyse 60-70 arasındayım.”
8. "ASLA vazgeçmedim"
“Zorlanmadım değil. Ancak kendinizi zorlamadan bir şeyler yapamıyorsunuz. ASLA vazgeçmedim.”
9. "Önceden yapamadığım birçok şeyi şimdi yapabiliyorum"
“Bugünleri göreceğimi hayal bile edemezdim. Utangaç biriydim. Şimdi kendime güvenim geldi. Daha enerjik hissediyorum. Önceden yapamadığım birçok şeyi şimdi yapabiliyorum” dedi.
10. Jessica'nın inanılmaz değişimi karşısında biz de kendisini tebrik ediyoruz!
Yani, hiçbir şey hayal değil, sen de yapabilirsin! Asla vazgeçme!
